Vor dem MX Renntag

Vor dem MX Renntag

Beim Moto-Cross beginnt die Zeitspanne einer speziellen "Ernährung vor dem Wettkampf" etwa ein -drei Tage vor dem Ereignis. Im Mittelpunkt steht das auffüllen des Kohlenhydratspeicher, um zu Startbeginn vollkommen regeniert zu sein.

Ca 3 Tage vor Wettkampf sollten nach vorherigem intensivem Training die dabei entleerten Speicher mit kohlenhydratreichen Nahrungsmitteln aufgefüllt werden.

Da der Körper Wasser begrenzt speichern kann, solltest Du bereits 1-2 Tage vorher versuchen, diese Menge zu trinken. Warte nicht, bis Du durstig wirst, dann leidet den Körper bereits unter Wassermangel!

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